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Acompanhe as últimas atualizações e dicas sobre saúde mental e bem-estar.

Pensar Futuros é…

“Pensar Futuros” é uma capacidade que o ser humano desenvolveu ao longo da evolução.Herdamos a capacidade de “pensar futuros” de nossos ancestrais mais distantes, que a utilizavam a fim de se anteciparem em relação...

Psicoeducação

Por que o Mindfulness é um super poder: uma animação

Fonte: AnimateEducate (2016)
Por que Mindfulness (+atenção plena) é um super poder: uma animação Fonte: Twill "Praticar a atenção plena é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer para o seu bem-estar. Quer tentar?"

A Armadilha da Felicidade: Evolução da Mente Humana

Fonte: Dr. Russ Harris - Acceptance Commitment Therapy (2017)
"Você sabia que a mente humana evoluiu de tal forma que cria naturalmente sofrimento psicológico?" Russ Harris.

O que é o nervo vago? | Nervo Vago explicado | Cérebro, mente, corpo, conexão

Fonte: A Arte de Viver (2018)
No centro do nosso corpo reside um nervo longo e musculoso que se estende desde a medula, passando pelo peito até além do estômago. Este nervo, conhecido como Nervo Vago, encontra-se numa intersecção muito fascinante, não apenas entre os nossos dois sistemas nervosos físicos (nossos sistemas nervoso central e autónomo), mas também entre as nossas mentes conscientes e subconscientes.Como tal, também atua como uma ponte entre nossos corpos grosseiros e nossos corpos sutis. E é um nervo que provavelmente 99% da população nunca ouviu falar e nem tem ideia de onde está localizado. E, no entanto, o nervo vago pode ser o órgão mais relevante do nosso corpo em relação à nossa paz de espírito e felicidade

Neurocientista: Você NUNCA MAIS se sentirá estressado | André Huberman

Fonte: Respire (2023)
Andrew Huberman revela um exercício respiratório simples que atua como um interruptor para eliminar o estresse. É chamado de “suspiro fisiológico” ou “suspiro cíclico” e pode ajudá-lo a causar um curto-circuito na resposta estressante.Andrew D. Huberman é um neurocientista americano e professor associado titular do departamento de neurobiologia, psiquiatria e ciências comportamentais da Escola de Medicina da Universidade de Stanford.

Como se autoconhecer e transformar? | À PRIMEIRA E ÚLTIMA LIBERDADE, DE J. KRISHNAMURTI

Fonte: Eureka! (2017)

A prática do Yoga Nidra para melhorar seu sono e estresse | Dr. Andrew Huberman