Terapia Cognitivo Comportamental + Somatica.
Mindfulness (Atenção Plena)YOGA NIDRA (NSDR, NON SLEEP DEEP REST)Teoria Polivagal Aplicada
Desbloqueando o potencial terapêutico com à Terapia Cognitivo Comportamental + Somática.
Você já considerou a importância de trabalhar “de cima para baixo” e “de baixo para cima” na psicoterapia?
Tradicionalmente, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) foi desenvolvida para ajudar a identificar e reestruturar pensamentos distorcidos, promovendo mudanças nos comportamentos e nas emoções, sendo, portanto, considerada uma abordagem cognitiva, DE CIMA PARA BAIXO/Top-Down, representada pela mente, começa com os processos de pensamento e crenças, descendo, impactando o corpo e o bem-estar físico.
Com os avanços das Neurociências e o desenvolvimento da Teoria Polivagal por Stephen W. Porges em 1994, passamos a compreender como desequilíbrios no nervo vago e no sistema nervoso autônomo podem causar sentimentos de sobrecarga, ansiedade, depressão e dissociação, causando alterações nos estados mentais. Essas descobertas destacaram a importância da abordagem somática DE BAIXO PARA CIMA/Bottom-Up), representada pelo corpo, começa nas sensações físicas e emoções, subindo para influenciar a mente de forma mais profunda. Métodos como experiência somática, autorregulação emocional e neurociências aplicadas são exemplos dessa prática.
A TCC + Somática oferece um equilíbrio mais profundo, proporcionando rápida redução de sintomas, maior auto compreensão e uma maneira mais significativa de se relacionar consigo mesmo, com os outros e com o mundo à sua volta, mais rapidamente.